跟20公斤告別-第三階段

2008年09月我的體重是74.9，體脂肪38；

2008年10月我的體重是65，體脂肪34；

2008年12月我的體重是61公斤，體脂肪28.5；

2009年02月開學後是56公斤，體脂肪23.9。

現在3月體重就維持在54、55公斤。



第二階段是65-61，靠冬粉瑜珈踏步機，

雖然瘦的很慢但是很健康。



第三階段就是61-56

其實這跟第二階段差不多，

只是冬粉換成



大燕麥

通常當成早餐吃(早上沒課的時候)或是晚餐(不想出去買..)

這也大概是一個禮拜能吃到次左右...

(就說我還是照常吃大餐~)



運動換成



睡前做瑜珈20-30分鐘

每天做！



其實這樣雕塑線條的用意較大...還有這樣很好入睡XD

這階段讓我減肥的動力，

已經不是之前的為了雪恥和健康，



是為了拍畢業照XD









瘦下來之後

為了不要讓皮膚鬆弛XD

除了拉拉筋做做瑜珈，仰臥起坐、抬腿、伏地挺身偶爾也要來一下。

洗好澡我也會擦上乳液，一開始我是買標榜有緊緻逼哩八啦效果的，

後來就直接用一般的身體乳液搭配手的按摩或是滾輪那類的器具。





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前面的照片大部分都是臉而已,

接下來是有身體的部份XD

請看我巨大的身軀



最左邊





左邊數來第三個,約73





綠色衣服,觀察重點:肚子；你看我校的多開心！！！！







98年3月





左邊





老實說要拍到身體的照片很難找....







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備註：

很不幸瘦了之後，胸部也跟著縮水了，

而且縮很大縮不用錢。